Dukan Kuren på dansk

Der findes indtil videre kun en enkelt Dukan bog på dansk og det er selve slankebogen Dukan Diæten - Proteinkuren, skrevet af manden bag kuren Pierre Dukan. På engelsk findes der en række andre bøger, som vi vil vende tilbage til i et andet indlæg, men den originale bog har alt hvad du behøver for at komme igang. Det er ikke så længe siden at Dukan Diæten blev oversat til dansk og kuren har allerede vundet stor indpas herhjemme. Dukan kuren er i dag verdens mest benyttede slankekur og den er godt på vej til at blive det i Danmark også. Det skyldes selvfølgelig ikke blot den hype der har været i medierne omkring kuren, men fordi den er uhyre effektiv og ligetil at gå til.

Du kan læse mere om Dukan Kurens danske bog her

Dukan Kuren bog dansk


Selv når det er jul er det tilladt at tænke sig lidt om, når de store måltider indtages. Der er ingen grund til at lade kiloene vælte på af sig selv, for der skal faktisk slet ikke så meget til at holde vægten ved lige over jul. Når så først vi når nytårskur-tiden er det rart ikke at have alt for meget ekstra at skulle af med, for der er ikke noget værre end følelsen af at skulle starte forfra.

Det bedste råd fra Dukan kuren er at fastholde den ugentlige proteindag hele julen igennem. Sørg selvfølgelig for at styre udenom juleaften og nytårsaften, hvor du naturligvis kan lade kur være kur og fokusere på sammenvær og hygge. For en stund kan du tillade dig glemme alt om at maden feder og fysisk inaktivitet er usundt, hvis du ønsker det. Ønsker du en julemenu i overensstemmelse med Dukan Kurens principper, så er det faktisk også muligt.

Hvis du ikke allerede er klar over det, så er Dukan Kuren bogen udkommet på dansk, hvori du kan finde en masse råd til at holde motivationen og dit vægttab.

Rigtig glædelig jul.

Dukan Diæten bog



Dukan Diæten er uden sammenligning den bedste sælgende slankebog i Danmark i øjeblikket og den veldokumenterede slankekur er da også en international bestseller. Således går Dukan Kuren sin sejresgang over hele verden og er i dag verdens mest populære kur.

Dukan Diæten har længe været den mest brugte kur i dens hjemland Frankrig, hvor forfatteren til bogen Pierre Dukan også stammer fra. Han er neurolog og har udtænkt den protein-baserede kostplan, som har vundet indpas blandt kendisser såsom Penelope Cruz, Gisele Bundchen og Jennifer Lopez.

Bogen om Dukan Diæten har ligget som bestseller på Amerikas slankebogsliste i en måned, har solgt fire millioner eksemplarer i Frankrig, har toppet tre Engelske Amazon salgslister og er nu oversat til i alt 14 sprog.

Køb Dukan Diæten billigt online her

Hvad er Oat Bran - Havreklid?



Oat Bran eller Havreklid er fremstillet af hel havre, hvor kun den meget hårde ydre skal er fjernet. Havreklid er meget fiberrige.

Havreklid er den grove version af havremel.

I sin rene form har havreklid ingen bageevne, men er en perfekt ingrediens til at give brød og boller en dejlig eftersmag af havre og et øget indhold af vigtige kostfibre.

Næringsværdi pr. 100 gram Finax Havreklid:
Energi 1420 kj
Protein 14 gram
Kulhydrater 52 gram
Fedt 8 gram
heraf mættede fedtsyrer 1,5 gram
Kostfibre 15 gram

Havreklid kan købes i næsten alle dagligvarekæder, men også adskillige steder på nettet.

Anvendelsesmuligheder af havreklid:

  • Brød
  • Pandekager
  • Morgenmadsdrys
  • Muffins
  • Cookies
  • Vafler
Du kan købe havreklid billigt her

Lækker Ceviche på 5 minutter.

Sådan laver du en super lækker ceviche "the dukan diet way".

Til opskriften skal du bruge: 

250 gram rødspættefilet uden skind
250 gram laks uden skind
(du kan bruge stort set alle salgs fisk)
Saften fra 3 stk. limes
Saften fra 2 citroner
1 finthakket skalotteløg
Smag til med finthakket rød chili, salt og peber
Pynt retten med hakket koriander

Hvem er Pierre Dukan?

I denne præsentationsvideo kan du lærer manden bag Dukan Diæten Pierre Dukan bedre at kende. Hør hans historie og find din motivation frem mod et varrigt vægttab.


Sådan laver du et Dukan Diæt brød

Her får du opskriften på de fantastisk velsmagende Dukan Diæt brød, som du kan spise i "angrebsfasen".


Sådan fungerer Dukan kuren



Dukan Diæten er videnskabelig og veldokumenteret som en uhyre effektiv slankekur. Kurens hemmelighed skal findes i de fire trin til succes:

Trin 1: Angrebsfasen
I trin 1 kan du spise udelukkende, men ubegrænsede mængder af 72 proteinrige fødevarer, herunder oksekød, kalvekød, æg og yoghurt uden sukker.

Trin 2: Vekselfasen
I trin 2 fortsætter du med at spise de 72 proteinrige madvarer, men tilføjer nu også op til 28 forskellige grøntsager.

Trin 3. Konsolideringsfasen
I trin 3 kan du genindføre frugter, brød, ost og andre kulhydrater til din kost. Det bliver også muligt med et nogle rigtige festmåltider.

Trin 4. Stabiliseringsfasen
I trin 4 kan du spise præcis som du har lyst til, dog skal du fortsat have en ugentlig ren proteindag fra trin 1.

Vil du vide mere om Dukan Diæten kan du købe den danske bog billigt her.

Dukan Diæten på dansk - billigst!


På Dukan-kuren.dk holder vi skarpt øje med prisen på Dukan Diætens bøger. Med bogen "Dukan Diæten" får du et indgående kendskab til kurens trin og en sikker vej til succes med dit vægttab.

Dukan Diæten er netop udkommet på dansk på Politikens Forlag.


Lige nu (opdateres dagligt) kan bogen købes billigt hos: 

ButikPrisGå til butik
Gucca Til butik
Saxo Til butik

Beskrivelse fra forlaget:
Dukan diæten - international bestseller nu på dansk!

Gå ned i vægt med proteinkuren, der har hjulpet millioner af mennesker med at tabe sig! Den franske læge Pierre Dukan opdagede for 35 år siden, at hans overvægtige patienter opnåede opsigtsvækkende resultater ved at spise udelukkende proteiner som kød, fisk, skaldyr og fedtfattige mælkeprodukter. I dag følger millioner af mennesker verden over hans kostråd. Ved at veksle mellem proteiner og kulhydrater holder man sig mæt længe og slipper desuden for at tælle kalorier!

Metoden er videnskabelig og veldokumenteret, den omfatter kostråd, opskrifter og ugemenuer og er inddelt i fire trin:

Trin 1: ANGREBSFASEN
Spis ubegrænset af 72 proteinrige fødevarer, f.eks. okse- eller kalvekød, æg og usødet yoghurt.

Trin 2: VEKSELFASEN
Fortsæt med at spise proteinrig mad og tilføj op til 28 forskellige grøntsager.

Trin 3: KONSOLIDERINGSFASEN
Nu kan du også spise frugt, brød, ost og kulhydrater, ligesom du kan unde dig selv nogle festmåltider.

Trin 4: STABILISERINGSFASEN
Spis alt, hvad du har lyst til, så længe en dag om ugen bevares som ren proteindag.

Du kan også læse meget mere i de mange engelske bøger om Dukan Diet fra Amazon. Vi har fundet det bedste udvalg her: