Dukan Diæten 2014


Et nyt år betyder muligheden for en helt ny start - en frisk og sund start. Det nye år er lige begyndt og Dukan Kuren kan hjælpe dig til at få et langt bedre og sundere år end du kan forestille dig. Med Dukan diæten er det muligt at tabe sig hurtigt, uden at du behøver tælle kalorier og holde styr på mængden af den sunde mad du fylder dig med.

Det er tid til at gøre op med dansehåndtag. Det er tid til at tage skeen i den anden hånd. Det er tid til at gøre noget ved dit helbred og leve sundt fremover. Prøv Dukan Kuren i dag og glæd dig over resultatet allerede i morgen.

Dukan Kuren afføring

Når den daglige kost ændres så radikalt som den ofte gør ved en slankekur, oplever mange i større eller mindre grad problemer med afføringen.

Specielt i starten "angrebsfasen" holder trangen til at gå på toilet pludseligt op.

Typisk er det et tegn på, at du simpelthen ikke spiser nok og ikke indtager nok protein, nok grønt og får fibre nok. Det er ekstremt vigtigt at indtage nok føde, for at få en effektiv kur og som bonus bliver din slankekur også langt mere behagelig end ellers.

Husk også at drikke masser af vand - hele dagen lang.

Undgår afføringsproblemer med Dukan Kuren ved:
  1. Spis nok
  2. Drik rigeligt med vand
Det er en klassisk fejl at holde igen med føde, når vi starter på en slankekur. 

Efter en uge på kuren oplever de fleste en normalisering omkring deres afføring og har 1-2 toiletbesøg om dagen.

Læs evt. Dukan Diæt bogen for at få flere tips omkring dit daglige indtag af føde og væske for at opretholde den optimale kropsfunktionalitet.

Dukan Diæt opskrifter

Udover den officielle Dukan Diæt bog og opskriftssamling, som du kan se ude til højre, så giver denne korte video et herligt indblik i de mange muligheder som Dukan diæten rent faktisk åbner for.

De fleste oplever en helt ny glæde ved det de putter i munden allerede efter ganske kort tid på kuren. Den simple forklaring er, at de ganske enkelt bliver sundere og mere veltilpas i hele systemet.


Kast dig ud i det og find opskrifter her på siden eller i bøgerne, der er skrevet af kurens opfinder Pierre Dukan.

Dukan Kuren bog

Dukan kuren er let at gå til og kræver ikke nødvendigvis den store viden for at komme igang. Kender du nogen i din omgangskreds der har haft succes med kuren, kan det være et rigtig godt sted at starte din undersøgelsesfase. Prøv også at høre i dit netværk på eksempelvis Facebook omkring dine bekendtes erfaring - der vil helt sikkert være nogen der har forsøgt sig med Dukan Kuren og der er også gode chancer for at de har haft held med forsøget.

Men viden fra venner og familie er én ting - det at gå direkte til kilden er noget andet. Selvom det kan virke uoverskueligt at gå igang med at læse en hel bog for at tage sig, så kan det virkelig anbefales for at få alle tips og tricks helt ind under huden. Vi anbefaler altid at du starter med den originale Dukan kuren bog for at få det basale på plads. Se det som en investering af din tid, der betaler sig tilbage mange gange. Der findes mange kilder på nettet der bidrager med forkerte anbefalinger om Dukan kuren. De er sjældent farlige, bare forkerte og uhensigtsmæssige.

Lige nu (opdateres dagligt) kan bogen købes billigt hos: 

ButikPrisGå til butik
Gucca Til butik
Saxo Til butik

Dukan Kuren pizza meatzza opskrift

På Dukan Kuren (specielt de "hårde" faser) undgår vi hvidt brød, ris og pasta, men det betyder ikke at vi ikke kan lave lækker "pizza".

Følg opskriften herunder og få en fantastisk lækker og nem udgave af Meatzzaen.


Det skal du bruge:

  • 500 gram hakket oksekød
  • 3 spsk. revet parmesan
  • 3 spsk. havregryn
  • 3 spsk. hakket persille
  • 2 store æg
  • 1 hvidløg
  • Salg og peber
  • 1 dåse hakket tomater uden væde
  • 1 tsk. hvidløgspulver eller hvidløgsolie
  • 1 tsk. tørret oregano
  • 125 gram mozzarella
  • Frisk basilikum til finish

I Køkkenet med proteinkuren Dukan Diæten NY kogebog om Dukan Kuren 2013

Helt ny officiel kogebog fra Pierre Dukan!

Lige nu (opdateres dagligt) kan bogen købes billigt hos: 

ButikPrisGå til butik
Gucca Til butik
Saxo Til butik

Allerede den 25. april udkommer den nye kogebog i forlængelse af den succesfulde slankekurs massive introduktion i Danmark gennem det sidste halve år. Den nye bog er længe ventet, for den god og velfungerende diæt er i høj grad basseret på den gode mad, som Dukan Diæten tillader.

Med hele 200 fremragende opskrifter løber du ikke længere tør for inspiration - tværtimod finder du helt nye muligheder og kombinationer, så din slankekur ikke længere føles som en belastning, men snarer som en gave.

Kogebogen udkommer endelig på dansk og de 200 opskrifter er specielt udviklet til diætens første 2 faser - angrebsfasen og vekselfasen. Det betyder flotte rene proteinretter og retter med proteiner og grøntsager.

I kogebogen finder eksempelvis lækre opskrifter på kylling, okse, desserter og kager - der er rigeligt at kaste sig ud i.




Dukan Kuren udregning

Når du starter på Dukan Kuren er det ud fra en eller anden målsætning om at tabe dig. Når du har fastlagt din målsætning (hvilket bør være din idealvægt) kan du få udregnet hvor mange dage du skal være et de forskellige faser af slankekuren.

På Dukan Kurens officielle hjemmeside kan du gøre dette helt gratis i fire simple steps - det er meget let.


1. Det første du skal gøre er udfylde data med dit navn, dit køn, din nuværende vægt og din e-mailadresse.


2. Herefter skal du udfylde din ønskede vægt (din idealvægt) og her gælder det om at være afklaret omkring hvad du bør veje. Du skal også fortælle systemet om du har været på slankekur før, hvad din højeste vægt har været gennem tiden, hvad din laveste vægt har været, hvad du normal vejer og din højde.

3. Det næste du skal gøre er at udfylde om du har travlt med at tabe dig (f.eks. inden et bryllup, eller hvis din nuværende vægt truer dit helbred). Du skal også fortælle om der er tendens til overvægt i din familie, lidt om om du føler at du har let ved at tabe dig, om du føler dig træt når du spiser mindre end du plejer og vurdere strukturen på dine knogler.


4. Til sidst opretter du en gratis profil med fødselsdato, brugernavn og kodeord. Klik "Calculate" knappen og få dit tidsskema til de enkelte faser.

Lav dit personlige slankeskema gratis på den officielle hjemmeside her